Fobia social terapias, fobias sociales se tratan de un temor constante e ilógico frente a situaciones que podrían implicar la atención y evaluación por parte de otras personas, como en reuniones sociales o eventos similares.
Motivos
Individuos que experimentan ansiedad social enfrentan el temor y eluden circunstancias en las que podrían enfrentar evaluación por parte de terceros. Este patrón podría manifestarse desde la adolescencia y posiblemente estar relacionado con un entorno parental sobreprotector u oportunidades sociales restringidas. Ambos géneros, hombres y mujeres, se ven afectados en igual medida por esta condición.
Síntomas:
Algunos de los temores más frecuentes entre aquellos que sufren esta condición abarcan:
- Participar en fiestas u otros encuentros sociales.
- Comer, beber y escribir en entornos públicos.
- Conectar con personas nuevas.
- Realizar discursos en público.
- Utilizar baños de acceso público.
Individuos que sufren de ansiedad social suelen experimentar niveles significativos de ansiedad y timidez en situaciones cotidianas que involucran interacciones sociales. Presentan un temor intenso, duradero y constante a ser observados y evaluados por sus pares, así como a realizar acciones que puedan causarles vergüenza. Esta preocupación puede extenderse a lo largo de varios días o incluso semanas antes de enfrentar una situación que les genera inquietud. Este temor puede llegar a ser tan abrumador que impacta en su capacidad para desempeñarse en el ámbito laboral, escolar y otras actividades rutinarias, llegando a dificultar la formación y el mantenimiento de amistades.
Los signos físicos que frecuentemente se manifiestan abarcan:
- Enrojecimiento de la piel.
- Problemas al hablar.
- Sensación de náuseas.
- Sudoración excesiva.
- Temblores.
El trastorno de ansiedad social se distingue de la timidez. Las personas tímidas pueden involucrarse en contextos sociales. Sin embargo, el trastorno de ansiedad social impacta en la habilidad para desenvolverse tanto en el ámbito laboral como en las relaciones personales.
Evaluaciones y tests
El profesional revisará su historial de ansiedad social y recopilará información sobre su conducta, así como la de su familia y amigos.
Terapia
El propósito del enfoque terapéutico es mejorar su capacidad de desenvolverse con eficacia. La efectividad del tratamiento suele variar según la intensidad de sus temores. Frecuentemente, se inicia con un enfoque conductual que puede tener resultados duraderos:
- La terapia cognitivo-conductual lo asiste en comprender y modificar los pensamientos subyacentes de la afección, a la vez que le enseña a identificar y reemplazar los pensamientos que generan pánico.
- Se pueden emplear enfoques como la desensibilización sistemática o la terapia de exposición. En esta técnica, se le solicita relajarse e imaginar progresivamente las situaciones que generan ansiedad, desde las menos hasta las más temidas. También se ha logrado éxito al enfrentar gradualmente situaciones reales para ayudar a superar los miedos.
- La formación en habilidades sociales podría incluir la interacción social en un entorno grupal terapéutico para practicar esas habilidades. El juego de roles y la observación de modelos a seguir son métodos utilizados para incrementar su comodidad al interactuar con los demás en contextos sociales.
Algunos fármacos, que también se emplean con regularidad en el tratamiento de la depresión, pueden resultar altamente beneficiosos para abordar esta afección. Operan al prevenir o atenuar sus síntomas. Es fundamental ingerir estos medicamentos a diario. Es importante subrayar que no debe interrumpir su consumo sin antes consultar con su profesional de salud.
También es posible que se le prescriban medicamentos conocidos como sedantes (o hipnóticos). El uso de estos fármacos debe llevarse a cabo siguiendo las indicaciones del médico.
- El profesional le recetará una cantidad limitada de estos medicamentos, y su uso no debe ser diario.
- Pueden ser útiles en situaciones en las que los síntomas se vuelven intensos o cuando se enfrenta a desencadenantes conocidos.
- Si le recetan un sedante, se debe evitar el consumo de alcohol mientras esté bajo tratamiento con este medicamento.
Realizar cambios en el estilo de vida puede contribuir a reducir la frecuencia de los episodios.
- Mantener una rutina de ejercicio regular, asegurar un sueño adecuado y comer en horarios establecidos.
- Reducir o evitar el consumo de cafeína, así como ciertos medicamentos de venta libre para el resfriado y otros estimulantes.
Apoyo Social
Una forma de reducir el estrés asociado a la ansiedad social es unirse a un conjunto de personas que brinden respaldo. Compartir vivencias y dificultades con otros que enfrentan situaciones similares puede proporcionarle un sentido de compañía.
Aunque los grupos de apoyo no suelen reemplazar eficazmente la psicoterapia o el uso de medicamentos, pueden actuar como un valioso complemento.
Posibles Complicaciones
Es posible que aparezca el consumo de alcohol u otras sustancias junto con el trastorno de ansiedad social. Además, es factible experimentar sentimientos de soledad y aislamiento social.
Cuándo buscar ayuda médica
Comuníquese con su médico si siente que el miedo está influyendo en su desempeño laboral y en sus relaciones interpersonales. En ker Clinic contamos con un tratamiento para este padecimiento. Haz una cita haciendo clic aquí o llama a los teléfonos:
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