Atravesando la Neblina de la Despersonalización y Desrealización

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El trastorno de despersonalización y desrealización ocurre cuando experimentas de manera constante o recurrente la sensación de observarte desde fuera de tu cuerpo, o sientes que tu entorno carece de autenticidad, o incluso ambas cosas a la vez. Estas sensaciones de despersonalización y desrealización pueden ser inquietantes y generar la sensación de estar en un estado similar a un sueño.

La despersonalización o desrealización pasajera es algo que muchas personas pueden sentir en algún punto de sus vidas. Pero cuando estas sensaciones persisten o nunca se disipan por completo, y comienzan a interferir en tu día a día, es cuando se identifica como un trastorno de despersonalización-desrealización. Este trastorno es más común en individuos que han enfrentado situaciones traumáticas.

Síntomas de la Despersonalización y Desrealización:

Cuando experimentas episodios persistentes y recurrentes de despersonalización o desrealización, o incluso ambos, esto puede causar malestar y dificultades para funcionar en el trabajo, en la escuela o en otras áreas significativas de tu vida. Es importante señalar que durante estos episodios, eres consciente de que tu sensación de desconexión es solo una percepción y no refleja la realidad.

Es posible que sea complicado expresar con palabras la experiencia y los sentimientos asociados al trastorno. La inquietud de temer “perder la cordura” puede llevar a la necesidad de verificar la propia existencia y discernir lo que es auténticamente real.
Estos síntomas tienden a surgir en la adolescencia media o en los primeros años de la adultez. Es importante destacar que el trastorno de despersonalización y desrealización es poco común en niños y adultos mayores.

Síntomas de Despersonalización:

Síntomas de Desrealización:

  • Sentirte como un observador externo de tus propios pensamientos, emociones, cuerpo o partes del mismo, a veces como si estuvieras flotando en el aire viéndote a ti mismo desde afuera.
  • Experimentar la sensación de ser similar a un robot o sentir que no tienes control sobre tu habla o tus movimientos.
  • Percibir que tu cuerpo, piernas o brazos parecen distorsionados en tamaño, ya sea agrandados o encogidos, o sentir como si tu cabeza estuviera envuelta en algodón.
  • Experimentar un entumecimiento emocional o físico en tus sentidos o respuestas ante el mundo que te rodea.
  • Sentir que tus recuerdos carecen de emoción y que podrían o no pertenecerte.
  • Sentirte aislado o desorientado en relación a tu entorno, tal como si estuvieras experimentando la vida como en una película o un sueño.
  • Experimentar una desconexión emocional de las personas que te importan, como si hubiera una barrera de cristal que te separa de ellas.
  • Percibir el entorno como distorsionado, difuso, sin color, plano o artificial, o experimentar una conciencia aumentada y una claridad intensificada del mundo que te rodea.
  • Alteraciones en la percepción del tiempo, como sentir que eventos recientes se encuentran lejos en el pasado.
  • Cambios en la percepción de la distancia, el tamaño y la forma de los objetos.

Duración de los Episodios de Despersonalización-Desrealización:

La duración de los episodios relacionados con el trastorno de despersonalización-desrealización puede abarcar desde horas hasta días, semanas e incluso meses en una misma ocasión. Para algunas personas, estos episodios pueden transformarse en sensaciones persistentes de despersonalización o desrealización, que pueden fluctuar en su intensidad a lo largo del tiempo.

Factores de Riesgo:

  1. Características personales que te llevan a evadir o negar situaciones difíciles, o que hacen que te sea complicado adaptarte a ellas.
  2. Experiencias traumáticas significativas en la infancia o la adultez, como haber sufrido o presenciado situaciones de trauma o abuso.
  3. Niveles elevados de estrés, como problemas importantes en relaciones de pareja, cuestiones financieras o desafíos laborales.
  4. Presencia de depresión o ansiedad, especialmente la depresión grave o prolongada, o la ansiedad que incluye ataques de pánico.
  5. Uso de drogas recreativas, que puede desencadenar episodios de despersonalización o desrealización.

Complicaciones:

Los episodios de despersonalización o desrealización pueden resultar desconcertantes y limitantes, llevando a situaciones como:

  • Dificultad para mantener la concentración en tareas o recordar asuntos importantes.
  • Interferencia en el desempeño laboral y en otras actividades cotidianas.
  • Dificultades en las relaciones familiares y con amigos.
  • Posibles sentimientos de ansiedad o depresión.
  • Sensación de desánimo y falta de esperanza.

Cuándo Buscar Ayuda Médica:

Los episodios ocasionales de despersonalización o desrealización son comunes y generalmente no representan motivo de preocupación.

No obstante, si experimentas sensaciones constantes o intensas de desconexión y distorsión de la realidad, podría ser indicativo de un trastorno de despersonalización-desrealización o de otro trastorno físico o de salud mental.

Es recomendable que consultes con un médico si experimentas sentimientos de despersonalización o desrealización que cumplan con estas características:

  1. Te causan alteraciones emocionales o perturbaciones.
  2. No desaparecen con el tiempo o son recurrentes.
  3. Interfieren con tu desempeño laboral, relaciones personales o actividades cotidianas.

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